衣服墊子，空間裡都有，不過隻是普通的軟墊，和後世那些專業的瑜伽墊，還是有區别的。
陳樂換了件白色背心，黑色短褲，如同唐心一般，大秀好身材。

　　“開始吧，我們先從簡單的開始，前面可能會有點痛，你忍一忍，後面會很舒服的。
”陳樂朝看到他之後微怔，不知是不是想吃巧克力棒的唐心說道。

　　唐心輕輕點頭，脫了鞋，與陳樂并排站在軟墊上。

　　“祈禱式，身體站直，雙腳并攏，雙手兇前合掌。
對，放松全身，調勻呼吸。
主要是為了建立集中和甯靜的狀态，為要做的練習做準備。
”陳樂邊做邊說道。

　　這就是一個站立祈禱的姿勢，沒有任何難度，唐心照着陳樂的樣子，做起來沒有任何難度。

　　幾個呼吸之後，陳樂再次說道：“好，現在我們換姿勢。
展臂式，上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。
稍微朝後仰頭和上身，注意吸氣，保持5個呼吸。
”

　　唐心的姿勢不是太标準，陳樂走過去幫她糾正，輕輕握住她的手，同時按在她的腰上道：“手再向上升，腰往前頂。
這麼做可以伸展腹部髒器，消除過多的脂肪，并改善消化。
還能鍛煉手臂和肩部肌肉，加強脊神經，開闊肺葉。
”

　　因為叙述足夠專業，唐心絲毫不覺得他按在自己腰上，貼近上臀的手有什麼問題。

　　“感覺怎麼樣？
”

　　“疼是不怎麼疼，但也沒有很舒服啊。
”唐心說道。

　　陳樂點頭道：“那我們換下一式。
”

　　這之後，陳樂又教了她樹式、三角式，貓牛式。
“現在我們做下犬式（山嶽式），伸直雙腿，雙腳并攏，身體向前俯卧，臀部翹在半空，頭低下，放于位于兩臂之間。
”

　　“手伸直嗎？
”

　　“對，伸直，腳跟着地。
”說話的時候，陳樂已經從地上站了起來，準備去糾正唐心的姿勢。

　　隻是這樣的姿勢，陳樂難免眼裡盡是她豐滿滾圓的翹臀，而更讓陳樂難受的是，他懷疑自己上輩子是不是個焊工或者叫胡比裂，看不得縫，這就很難受。

　　“很好，再堅持幾個呼吸，我們換最後兩個體式。
”等額頭上已微微冒出汗珠的唐心把氣喘勻，陳樂遞給她一張紙巾道。

　　“謝謝。
”唐心回道。

　　她現在對陳樂的印象，已大為改觀，态度跟着好了不少。

　　“八體投地式，先跪在墊子上，身體慢慢放低及地，雙手、下巴、兇、雙膝雙腳包括腳趾，都要觸地。
腹部和髋部稍稍擡起，屁股往上翹。
”

　　因為這個姿勢再配上個老漢，就像極了隔壁教學内容裡的老漢（和諧）推車，陳樂補充道：“呼盡後屏氣，這個動作可以加強大腿和手臂肌肉，還可以發展兇部。
堅持鍛煉，就不會再被人問，為什麼總是爺爺一個人在家的問題。
”

　　按照他的要求堅持幾個呼吸的唐心緩緩起身，好奇道：“為什麼會被問爺爺總是一個人在家？
”

　　“你被人問過？
”陳樂不答反問道。

　　唐心搖搖頭。

　　“因為她們沒有乃乃嘛。
”

　　聽他發音古怪的唐心一臉恍然，氣的打了他一下道：“喂，你好下流。
”