眼看國慶節前隻有一天了，啦啦隊訓練必須要開始了，不然放假回來比賽就要開始了，肯定來不及。

　　“陳悶，金融一班啦啦隊就交給你了。
不管你用什麼辦法，比賽之前必須讓她們學會我教你的動作，否則你可以離開籃球協會了。
”宮璇給陳悶下了死命令。

　　費了這麼大勁進來，還沒有接觸到籃球就被趕走，豈不是浪費時間精力？
傳出去更會被人嘲笑。
所以，陳悶還是比較認真對待這個事情的。
好在是訓練自己班的啦啦隊，不會那麼緊張和尴尬。

　　陳悶回去跟姚生溝通了一下，讓班裡參加啦啦隊的女生國慶放假早回來兩天，趁着比賽之前的兩天緊急排練，應該不會有什麼大問題。

　　由于陳悶班籃球隊是臨時組建的，教三個室友打球是這個國慶假期唯一要做的事情了。
為此，五人都跟家裡說學校要舉行籃球比賽，國慶放假就不回家了，要在學校訓練。

　　國慶節終于如期到來，學校裡面空蕩蕩的，但是籃球場上卻是人山人海，都是趁着假期訓練的籃球隊。

　　“今天我們來學習投籃，這是籃球最根本的東西。
”陳悶道。

　　陳悶和姚生還是一邊講解一遍示範，劉力三人在旁邊看。

　　“你們不怎麼打球，手腕力量不夠，肯定不能學習标準的投籃姿勢，隻能采用女式投籃，從兇口往上推。
”陳悶一邊說一邊演示女式投籃。

　　“你吳哥不樂意了，都是大老爺們你教什麼女式的，我就不信投不了。
”吳東不服氣，上場嘗試投籃。
果然，如陳悶所說，手腕力量太弱，球根本連籃筐都碰不到。
劉力和陳宇也分别嘗試，情況與吳東一樣。

　　“摸着也不重呀，怎麼投不動？
”陳宇問道。

　　“如果采用标準投籃方式，對右手腕力量要求比較高，我和老姚現在也不能用标準的投籃姿勢投三分。
如果是急停跳投更不好用标準姿勢投籃了，所以我們都是用左手稍微輔助用一點力，雖然不夠精準，但是一般玩的話，也行了。
”陳悶解釋道。

　　三人也嘗試了，知道自己隻能用女式的了，倒也不糾結了，不管怎麼樣，能投進就行。
三人先從籃下開始練習，一點一點拉遠距離，直到三人推球也碰不到籃框為止。

　　“好了，你們記住自己的投籃範圍，比賽的時候你們就盡力往這個範圍裡面卡位。
還有，由于女式投籃出手點比較低，很容被蓋帽，所以，你們一定要出手快，或者面前沒人的時候再投籃，以防萬一被蓋帽。
”陳悶提醒道。

　　“蓋帽我知道，火鍋嘛！
上次你和那個阿牛鬥牛不就蓋了他一個嘛！
”劉力笑道。

　　“悶騷，可以呀！
還蓋别人帽呢！
”陳宇調戲道。

　　陳宇一開頭，幾個人就開始扯淡了。
一邊嘻嘻哈哈，一邊繼續練習投籃。

　　投籃練習一連持續了三天，期間他們還上網搜了NBA比賽視頻，一邊觀看一邊學習規則，順便也學習一下人家高超的戰術和技術。

　　經過幾天努力，劉力三人傳球，投籃和卡位都學會了。
雖然不夠熟練，不夠标準，不夠精準，也沒有創造力，但是好歹可以打球了。
籃球基本規則他們也大緻了解了一些，無非就是打手犯規，阻擋犯規，還有幾個常見的違例情況，不難記住。
接下來就是重頭戲，防守練習了。
因為籃球場上從來都是防守赢球，進攻再好防不住對手也是白搭。

　　“我們現在來練習我們的防守體系，就是我之前說過的聯防。
”陳悶道。

　　所謂聯防，顧名思義是聯合防守之意，重點在防球而不是防人。
聯防根據不同作用也有很多種，由于陳悶班籃球隊内線和籃闆都是短闆，一對一防守更是差，所以，陳悶決定用2-3聯防。
由于陳悶經常看視頻和比賽來學習籃球技術，所以對2-3聯防還是大緻懂一點。
姚生雖然會打球，但是對戰術方面不懂。
自然，聯防教學就全靠陳悶了。
為了讓其他人有個大緻的了解，陳悶在地上畫了一個籃球場圖，用石子代替球員，先模拟給大家看看。

　　“注意看這五顆石子的位置，兩個在罰球線兩端，一個在籃下，另外兩個跟籃下的那個人在一條直線上，分别位于罰球圈外左右兩邊兩到三步的位置。
我們以背對自家籃筐為準，罰球線左邊就代表我，右邊代表老姚，籃下代表吳東，劉力是罰球圈外右邊那個，陳宇是左邊那個。
罰球圈外的四人分别要守護的是一個九十度的扇形區域，吳東隻守護籃下這片區域，我給大家畫出來。
這個時候就會有大家都沒有守到的區域，那該怎麼辦呢？
”