韶華終于如願，和大哥一起晨練了。

　　但如果上天再給她一次機會，她一定不會再冒出和大哥一起鍛煉，這種天真的想法。

　　這天早上，霍大哥給助理打電話，把工作推後。

　　将早點放在蒸烤箱内，臨時保着溫，然後就牽着韶華的手，進了他日常健身的房間。

　　韶華一看大哥為了陪她健身，把工作都推了，心裡又溫暖、又感動，也對接下來的晨練更加期待。

　　進了健身房，大哥說，今天起晚了，就不去外面跑步了，因為太陽已經出來，太曬，跑着不舒服，就在室内做幾組無氧，也可以使用器械。

　　韶華第一天到家的時候，大哥就帶她參觀了各個房間，這個健身區，那設備齊全的，都快趕上健身房了。

　　在這跟大哥一起訓練，韶華當然是沒意見的，甚至覺得這樣更好。

　　大哥輔助她舉鐵，玩器械，不可避免地要進行親密互動，想想還挺讓人臉紅心跳的……

　　她毫不猶豫地答應了，然後問霍大哥：“那我先從哪個開始練？
”

　　霍雲騰往她身上掃了一眼，捏了捏她大臂，又拍了拍她大腿，還戳了戳她腹肌，得出一個結論：“哪兒都該練，今天就當體驗課，你想玩什麼都可以，如果還想繼續練，以後就規律起來，制定一個健身計劃，以天為單位，來訓練不同部位的肌肉。
”

　　大哥又專業又耐心，關鍵還這麼帥，她當即就說：“教練，我想繼續，我先報三年的！
”

　　霍大哥微笑着拍拍她肩膀：“今天練完再說吧。
”

　　“我願意交私教費！
”

　　以前她也去過健身房，一年去兩次，一次是辦卡，一次是續費。

　　每次去，都會練一練，跑步機上跑一跑，橢圓儀上踩一踩，然後就會有私教過來給她推課程，帶她練一練，感受一下那種專業陪練指導的感覺。

　　韶華有自知之明，知道自己堅持不了多久，就跟教練說，私教課每周都得去，太栓人了，她工作很忙的，還是更喜歡一個人自由訓練。

　　現在遇到了霍大哥，她倒是很希望被大哥督促督促。

　　至于好處嘛，外面私教多少錢，她就給大哥多少錢，絕對不白占便宜。

　　大哥笑了笑：“放心，不會白教你的。
”

　　之後霍大哥給她打開了跑步機，讓她先走十分鐘，熱熱身。

　　韶華精神飽滿地上了跑步機。

　　戴上大哥的耳機，聽着他聽的音樂。

　　偶爾回頭，看看那個肌肉膨脹，陽剛帥氣的男人為她調整器械，韶華就感到心率在悄悄攀升。

　　心率一高，燃脂效率就提升了，韶華心說，這麼下去，沒幾天自己就得瘦成閃電。

　　跑步機上走完了，整個人微微出汗。

　　霍大哥給她鋪好了瑜伽墊，讓她做了幾個肩部拉伸，很簡單。

　　又來了幾個原地踢後屁股，也簡單。

　　就是做完後踢腿，大腿面和小腿肚有點酸，但都是小問題。

　　最後做了五個毛毛蟲熱身。

　　到了這個熱身動作，韶華其實就對今天的訓練，有了一點點不祥的預感，但愛情沖昏了她的頭腦，什麼不祥預感，都被她忽略了。

　　毛毛蟲熱身之前，大哥先問她，知不知道這個動作，她搖頭，說不知道。

　　大哥就做了一遍，然後指導着她：“慢慢彎腰，手觸到墊子，往前爬。
膝蓋打直！
”

　　韶華哆嗦了一下，趕緊把膝蓋打直，但大腿後側肌肉抻得很疼，就自己偷個懶，稍微彎一點點。

　　結果霍大哥直接用手扳住了她膝蓋，韶華立即嗷嗷喊痛。

　　大哥歎了口氣，松了手，好像是對她說，又像是自言自語：“行吧，慢慢來。
”

　　大哥繼續指導她：“不要停，往前爬，變成俯卧撐姿勢，俯卧撐會嗎？
”

　　韶華點點頭：“會，會……”

　　“那就做個俯卧撐。
”

　　韶華胳膊顫抖地俯卧下去，撲通一聲，徹底卧倒，撐不起來了。

　　扭頭對大哥尴尬一笑：“我胳膊沒勁兒。
”

　　“這動作也不完全是靠胳膊，主要是你的核心和兇肌也弱。
”

　　韶華直接側過身，看着霍大哥，眨眨眼：“那練這個，能長兇圍？
”

　　霍雲騰往她兇脯上瞟了一眼：“你現在這樣正好，但練練兇肌，可以讓形态更好。
”

　　韶華真想摸一把大哥的兇肌，耍個流氓，說一句：大哥兇肌的形态就很好……

　　但沒敢太得寸進尺，怕大哥嫌她沒正形，以後不陪她練了。

　　韶華撐不起來了，正要起身，大哥又說：“你做不成完整的俯卧撐，就直接做兇貼地俯卧撐好了，就是把動作拆解開，趴下，核心發力，撐起來，試試。
”

　　韶華照做了，起來了！

　　然後看一眼大哥，見他表情十分糾結，就像駕校教練看她練車時表情一樣，想說，但感覺這孩子教不出來了，就遺憾地看一眼，講一句：“行了，就這樣吧。
”

　　霍大哥也是這麼說的。

　　然後熱身就結束了，開始正式訓練。

　　霍大哥說她天天坐在電腦前面，背部肌肉的訓練很重要，也能矯正體态，就想帶她練練背。

　　但韶華不想練背，她對大哥谄媚一笑：“哥，你帶我練練臀呗，我也想要那樣的屁股。
”

　　霍大哥挑了下眉：“哪樣？
”

　　她想起那些健身小姐姐的蜜桃臀，滿眼冒着紅心對大哥說：“翹的，賊好看的那種。
”

　　霍大哥又低頭掃了她一眼，但目光沒有過多在她臀部停留，淡淡說了句：“那就先練臀腿。
”

　　然後大哥讓她做第一個動作，深蹲，12個一組，先來四組的。

　　深蹲，韶華還是會的，但剛做完第一個，霍雲騰就到了她背後，踢了踢她的腳：“腿不要張那麼開。
”

　　韶華臉微微發熱，趕緊把腳往裡挪了挪。

　　大哥又按着她腰部，扳了下她的肩膀：“背挺直，膝蓋和腳尖對齊，大腿和臀部發力，起！
”

　　霍大哥的手，好像自帶電流似的，剛一碰到她的身體，就讓她打了個哆嗦，然後肌肉都繃緊了。

　　至于動作要領什麼的，腦袋裡全是粉紅色的氣泡，早顧不得那些……

　　當她站起來後，霍大哥來到她面前，用嚴厲的語氣說道：“韶華同志，鍛煉要專心，要是總想那些少兒不宜的事情，我就不陪你練了。
”

　　“我沒想……”

　　“能不能做到！
”

　　韶華渾身一震，稍息立正：“能！
”